Frequentemente, recebo pais preocupados com queda no rendimento escolar, dificuldade de concentração, irritabilidade ou desânimo em crianças e adolescentes.
Muitas vezes, a preocupação inicial é de que até exista algo mais grave, ainda mais quando a escola recomenda os pais a terapia para os filhos.
Contudo, quando começo a entender e “investigar” com mais cuidado, uma causa aparece repetidamente: sono ruim.
Adolescentes que foram dormir muito tarde ou nem dormiram, passaram horas no celular. Até mesmo crianças relatam virar a madrugada jogando ou navegando e simplesmente não descansaram o suficiente.
O cérebro de uma criança e de um adolescente ainda está em desenvolvimento, e o sono é parte essencial da saúde, da memória, da aprendizagem e da regulação emocional.
Por isso, hoje, no Dia Mundial do Sono, vale a observação de como anda o seu sono e o dos seus filhos.
Dormir bem é o que permite que o cérebro organize o que foi aprendido, recupere energia e esteja pronto para enfrentar o dia seguinte. 😴
