Ao longo da história, mulheres foram educadas para cuidar de todos ao seu redor, assumir responsabilidades emocionais da família e sustentar rotinas complexas sem necessariamente receber o mesmo cuidado de volta.

Do ponto de vista da saúde mental, essa dinâmica tem consequências sérias. Dados da Organização Mundial da Saúde indicam que as mulheres apresentam taxas mais altas de ansiedade, depressão e outros transtornos emocionais em comparação aos homens, além de serem mais expostas a fatores de risco como sobrecarga de trabalho, desigualdades sociais e violênci@.

No Brasil, levantamentos do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística mostram que o diagnóstico de depressão é relatado pelas mulheres com frequência cerca de 2,8 vezes maior do que entre os homens. Esses números não falam apenas de doença, mas também de um contexto em que muitas mulheres são socializadas para suportar, silenciar e seguir funcionando mesmo quando estão emocionalmente exaustas.

Por isso, quando falo que você merece ser cuidada e acolhida é pra você lembrar de se incluir nos cuidados. Você precisa ter espaço para se escutar, para reconhecer limites, para cuidar da própria história e das próprias escolhas é um fator importante de proteção psicológica.

Quando você se coloca como protagonista da própria história, você se fortalece e, consequentemente, também transforma as relações e os ambientes em que vive.